1RM 계산기 | Epley·Brzycki 공식 기반 최대중량과 백분율 표
반복 횟수와 중량으로 부상 없이 1RM(1회 최대 중량)과 백분율별 훈련 무게를 즉시 산출합니다.
매일 알려주는 유용한 정보 3분 요약
오늘 꼭 알아야 할 경제·부동산·건강 핵심 가이드
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오늘 꼭 알아야 할 경제·부동산·건강 핵심 가이드
건강 (BMI·기초대사량·수치)
혈중알코올농도 계산기 | 위드마크 공식·0.03% 정지 기준과 해독시간
위드마크 공식을 바탕으로 성별·체중·음주량에 따른 실시간 혈중알코올농도와 완전 해독 소요 시간을 즉시 계산합니다.
배란일 계산기 | 생리주기별 가임기와 임신확률 33% 골든데이
마지막 생리일과 주기를 기준으로 배란일과 가임기 골든타임을 실시간으로 계산해 드립니다.
만 나이 계산기 | 생년월일 기준 만 나이·연 나이와 법적 효력 정리
생년월일 입력으로 만 나이와 연 나이를 실시간 계산하고, 청소년보호법 예외 기준과 출생연도별 국민연금 수령 시기까지 한눈에 확인해보세요.
출산예정일 계산기 | 마지막 생리일 기준 주수와 분만 예정일
마지막 생리일과 생리 주기를 입력하면 예상 분만일과 현재 임신 주수, 분기별 필수 산전 검사 일정을 2026년 최신 기준에 맞춰 즉시 계산해 드립니다.
목표 심박수 계산기 | Zone 2 지방연소 유산소 심박수 확인
나이와 안정 시 심박수를 바탕으로 체지방이 가장 잘 타는 Zone 2 심박수와 5단계 운동 구간을 카르보넨 공식으로 산출합니다.
하루 물 섭취량 계산기 | 체중·활동량별 권장 수분량
"하루 2리터?" 내 몸에 맞는 진짜 물 섭취량을 알려드립니다.
탄단지 계산기 | 감량·유지·벌크업 맞춤 일일 영양소 g수
체중과 하루 목표 섭취 칼로리를 입력하면, 다이어트 목적(체중 감량·유지·근육 증가)에 맞는 탄수화물, 단백질, 지방의 권장 섭취량(g)과 비율을 즉시 계산해 드립니다.
기초대사량(BMR·TDEE) 계산기 | Mifflin-St Jeor·Harris-Benedict 공식 비교
다이어트 식단, 내 기초대사량부터 정확히 알아야 시작할 수 있어요.
BMI(체질량지수) 계산기 | 대한비만학회·WHO 기준 비만도 확인
내 BMI, 정상일까요 과체중일까요? 기준이 헷갈리지 않으셨나요?
표준체중·체지방률 계산기 | 대한비만학회 공식·Deurenberg 체지방률 추정
내 몸무게, 표준체중과 비교하면 어느 정도 위치일까요?